Jane Fonda (83) kaže, ako postoji i jedna stvar u koju vjeruje, onda je to da ne smiješ dopustiti godinama da te uspore. Ova glumica iza sebe ima impresivan broj filmova i serija u kojima je glumila, a trenutno se može vidjeti i u Netflix hit seriji Grace i Frankie, koja je upravo ušla u svoju sedmu sezonu i postala najduža serija u istoriji ovog stream servisa.
Isto kao ni u glumi, Jane ne popušta ni na planu zdravlja i fitnesa. Nekima su možda još u sjećanju njeni intenzivni fitness DVD s kraja osamdesetih godina, ali bez obzira na smanjeni intenzitet treninga, Jane i dalje veoma pazi na svoje zdravlje.
Mnogi se pitaju kako je moguće da Jane i u osamdesetim godinama izgleda toliko dobro. Postoji nekoliko važnih razloga za to.
Prvo, ona još uvijek aktivno vježba. Svaki dan ide u dugu šetnju, bavi se jogom i ide na skijanje.
“Najvažnije je ostati aktivan i nastaviti se kretati. Upravo to ja radim i zato sam ostala snažna”, kaže Fonda, i dodaje kako dosta ljudi odustaje od vježbi.
Ona je prilagodila vježbanje svojim godinama. Više hoda, vježba sa lakšim utezima, laganije se kreće, ali ne odustaje i kaže da je kretanje ključ zdravlja. Što se tiče ishrane, Fonda vjeruje u dugoročnu promjenu životnog stila, a ne u dijete.
Njena preporuka je da nađete prijatelje koji su više orijentisani zdravijem životu, uspostavite zdravu dnevnu rutinu u ishrani i vježbanju, započnete dan ukusnim doručkom i povremeno sebi dopustite da uživate u nečemu što, možda, i nije najzdravije. Većina ljudi se primiri oko 60. godine.
“Ne pokušavajte biti savršeni. To je unaprijed izgubljena bitka, koja će vas samo učiniti nesretnima. Anksioznost će vas natjerati da previše jedete ili previše pijete i slično. Ne isplati se”.
Uložite energiju u introspekciju i potražite odnose koji vam imaju smisla i ispunjavaju vas.
“Svaki dan meditiram barem 45 minuta. To me održava smirenom i opuštenom. Trudite se da ostanete usmjereni u načinu na koji živite, ostati zainteresovan, znatiželjan i više obraćati pažnju na mlade ljude, pa se čak i pokušati i sprijateljiti s njima. To su stvari koje vam mogu pomoći da ostanete mladi u duši”.
Sa 83 godine, zvijezda Hollwood je u dobi kada joj kojoj umiru mnogi prijatelji. Ali, Jane Fonda se ne boji samoće. Jer. ljudi kojima se okružuje nisu izabrani bez skrivenih motiva.
„Važno mi je da imam mlađe prijatelje. Ne želim biti zadnja koja je umrla. U životu imam toliko divnih žena. Sve su mlađe od mene i stoga me istovremeno održavaju mladom i čine da se osjećam sigurno. Oni mi pomažu i da nastavim da se borim i kao aktivista”, kaže sebično.
(dailymail)
Lj. G.
(NovaSloboda.ba)
